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练习眼睛的气功

浅谈眼神在健身气功练习中的运用

大家好,今天来为大家分享练习眼睛的气功的一些知识点,和眼睛成八字的动作的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

本文目录

打篮球的基本动作练习眼睛的气功打篮球的基本动作

打篮球的基本动作有哪些

眼睛练习

1、运球:运球是篮球运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。

非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、传球:传球是团队作战的核心,持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前,拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。 3、投篮:投篮是篮球得分的重要手段,投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。

4、防守:防守是防止对方得分的动作,两脚伸开微微比肩宽,身体重心放低,两退微微弯曲,双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜,这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向,给对手的进攻造成干扰。

5、过人:过人是快速甩开对方防守球员,到达篮下的动作,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破。

打篮球的动作!几十个!

只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U练习篮球的基本带球方法 1.持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。

在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。

眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。

将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。

眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习练习方法 1?翻腕压手方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求:五指张大分开,指根以上触球。 2?挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。

要求:五指尽量分开,用力适当。 3?双手头上抛接球练习方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作(如图1)。

要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4?双手胸前向上抛球后击掌方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。

抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。

要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。 5?双手向上抛球后做转身方法:抛球方法同上。

球抛出后原地转身360度或720度,然后接住。要求:抛球垂直,转身平稳。

6?双手向上抛球后做俯卧撑方法:抛球方法同上,球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。要求:球抛稍高,动作标准,忙而不乱。

7?身前抛接球,身后击掌方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。要求:球不高于头(图4)。

??体前击掌,背后接球方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地(图5)。要求:手快速移动。

9?身前抛球身后接,身后抛球身前接方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向身后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,双臂又快摆身前将球接住(图6)。

要求:球抛得不能高,过头即可,移动双臂要快。 10?自抛自接地面反弹球方法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上抛球,当球落地反弹时,两手迅速前伸,将球握住(图7)。

要求:球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

11?单手直臂托球于头上连续向上跳方法:单手持球于头上托起,连续跳,跳起时球不离手。要求:向上跳的同时,手控制住球,使球不离手。

12?单手头上抛接球,控制球能力练习方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习(图8)。要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。

13?背后两手近距离抛接球方法:直立两脚与肩宽,直臂两手于背后,开始右手持球,近距离抛向左手,左手接住再抛向右手,如此反复进行。要求:开始两手近,抛球慢,熟练后两手逐渐拉大距离,球速也要加快。

14?双手交替转腕抄球方法:两脚左右开立,左手托球于下部,右手扶球后部于胸前。开始练习,两手迅速将球向前旋转,旋转后,两手扶球的位置相反(图9)。

要求:抄好球,不落地。 15?单手向上挑球方法:两脚开立单手直臂持球向前伸出,利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起,球回手中,反复练习。

要求:直臂、身体和肩臂不动。 16?双手向上挑球方法:两脚开立,双手直臂持球向前伸出,模仿双手低手投篮的最后出手动作。

球下落再挑起。要求:直臂、屈腕。

17?在篮圈下投篮方法:站在篮圈正下方,进行旋转球碰板投篮。要求:不允许上体侧屈。

18?体前和头上抛接球方法:两脚左右开立,右手持球于体侧,抖腕将球从体前或头上传给左手,左手再抖腕传给右手,反复练习(图10)。要求:抖腕,单手接好抄好球。

19?背后斜后方单手抛接球方法:两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后,利用抖腕的力量将球挑起,右手接住,然后,右手持球背后重复左手抖腔动作,反复左手挑右手接,右手挑,左手接,连续做(图11)。

要求:可屈膝协助手腕发力进行。 20?单手侧对墙传球方法:两脚左右开立左侧对墙,右手持球或背后或勾手传球于墙上,左手单手接回,做一定次数后换手进行练习,换站立方向进行(图12)。

要求:脚可移动,但身体一定侧对。 21?双手身前身后接裆下反弹传球 s方法:双手持球于腹前。

先将球双手向裆下地面掷球,使球从裆下反弹至身后,然后。

篮球的基本动作有哪些

对于初学者来说,篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。

1、运球运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮投篮动作解析两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧;手指自然分开,贴紧篮球;大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。

投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。 3、传接球自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

4、上篮从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。

第三步自然落下。从右边篮板,右脚先跨步,再跨左脚,右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。

动作要自然,流畅。第三步自然落下。

5、转身背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上,然后做投篮的动作即可。

篮球动作基本要领

篮球动作基本要领为:

一、双手胸前传球

动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。

传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

二、单手肩上传球

动作要领:(以右手为例)双手胸前握球,两脚前后站立,左脚下在前,左肩对传球方向,将球引至右肩,右手执球,肘关节外展,右手腕后仰,指根以上托球,掌心空出,重心落在右脚上。

传球时,右脚蹬地,转体,前臂迅速向前挥摆,手腕前屈,通过拇指、食指、中指拨球,将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。

三、单手胸前传球

动作要领:持球手法与单手肩上传球同(以右手传球为例),将球由胸前引到体前右侧耳,传球时振动前臂、手腕急速前扣,并向内翻,同时食指、中指、无名指用力拨球,将球传出。

四、双手头上传球

动作要领:双手持球举于头上,两肘稍屈,持球手法与双手胸前传球相同,传球时小臂前挥,手腕前扣外翻的同时,拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时,加脚蹬地,腰腹用力,全身协调发力,将球传出。

五、接球

接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球,眼睛都要注视球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量,将球握于胸前,保持身体平衡,并做好投篮、传球、突破的准备。

打篮球的基本犯规动作和规则,详细

打篮球的基本犯规动作和规则有哪些:跳步:这个比较难解释,不过你们初中生跳不应该不多见吧,就相当于三步的最后一步双脚着地并起跳一下,因为轴心脚(持球时只可以随便动一只脚,不能动的那是轴心脚)没移动,所以不算走步。

二运:顾名思义,二次运球,就是说一个人在运球,停止运球而抱球之后不能再运球,只能传球或投篮,但是如果这时候被对方碰掉但是他又拿到球,还能继续运球。打手:顾名思义,如果你在运球,我去抢球,没抢到球但是打到你手了,就算打手,还有你上篮投篮时候,我打到你的手都算打手。

(除非我先碰到的是球,把球打掉之后又碰的的你的手)。篮球运动:篮球运动,起源于美国。

1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年,篮球运动传入中国。

篮球的基本动作有哪些

对于初学者来说,篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。

1、运球

运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。

2、投篮

投篮动作解析

两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧;手指自然分开,贴紧篮球;大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。

投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

3、传接球

自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;

接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

4、上篮

从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。

从右边篮板,右脚先跨步,再跨左脚,右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。

第三步自然落下。

5、转身

背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上,然后做投篮的动作即可。

打篮球时的动作描写

打篮球的动作细节: 1、他弯着腰,篮球在他的手下前后左右不停地拍着,两眼溜溜地转动,寻找“突围”的机会。

突然他加快了步伐,一会左拐,一会右拐,冲过了两层防线,来到篮下,一个虎跳,转身投篮,篮球在空中划了一条漂亮的弧线后,不偏不倚地落在筐内。 2、对方球员见事不妙,飞快赶来扑防。

我的球已出手,可对方球员刹不住车,还是与我撞了个满怀,我爬在地方,目不转盯地盯着球,只见篮球故意想和我作对似的,在篮筐上弹了几下,才慢慢掉了进去。 3、我跃起身来,大声叫着,挥舞着拳头。

本班啦啦队也十分兴奋,他们大声为我们加油,挥动着自己做的彩旗。这是,对方发球,但他们没有戒备我班突袭之招,球还没拿稳,就被我一把抓走,传给了刘家辉,刘不管三七二十一,接球就投,球从空中划过一道美丽的弧线,进了!全场又一次沸腾。

篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。

可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛,是三对三的比赛,更讲究个人技术。

打篮球的基本动作要领

篮球技术是篮球运动的基础,它是篮球教学的重点。

在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。一、移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。动作要领:向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地,重心前移,上体前倾,迅速向前迈步。

起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地,同时上体迅速向起动方向侧转并前倾,重心跟随移动,迅速向跑动方面迈步。

步法同向前起动。 2、变向跑:变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领:以右向左变向跑为例,队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移,上体稍前倾,同时左脚向左前方跨出一小步,右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑:跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。动作要领:脚尖和膝盖对着跑动方向,头和腰部向球的方向扭转,侧肩,上体和两臂放松,随时观察场上情况。

4、急停:急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法,是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

(1)跨步急停:动作要领:急停时的第一步跨出稍大,脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地,脚下尖由向前方转为向侧前方,同时重心下降,并先落在后脚上,身体稍向后坐,以减缓向前的冲力。第二步着地时,前脚下掌内侧用力蹬地,脚尖稍向内转,两膝弯曲并内收,上体稍前倾,重心落在两脚之间。

两臂屈肘张开,帮助控制身体平衡。(2)跳步急停:动作要领:队员在跑动时用单脚起跳,两脚下同时落地(略比肩宽),前脚掌用力蹬地,两膝迅速弯曲,重心下降。

两臂屈肘张开,保持身体平衡。 5、转身:转身残志不残是一脚做中枢脚下进行碾地旋转,另一脚随之转动(向前或向后)来改变身体原来的方向。

动作要领:两膝弯曲,收腹,含胸,上体稍向前倾,转身时重心移向中枢脚,中枢脚以前脚掌为轴用力碾地,另一脚前脚掌内侧蹬地,同时以肩带动腰向前或向后转动身体言辞转动过程中,身体重心要在一个水平面上,不能上下起伏。二、传、接球技术(一)双手胸前传球动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。

两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。

出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

(二)单手肩上传球动作要领:(以右手为例)双手胸前握球,两脚前后站立,左脚下在前,左肩对传球方向,将球引至右肩,右手执球,肘关节外展,右手腕后仰,指根以上托球,掌心空出,重心落在右脚上。传球时,右脚蹬地,转体,前臂迅速向前挥摆,手腕前屈,通过拇指、食指、中指拨球,将球传出。

球出手后身体重心奕随之移到左脚上。(三)、单手胸前传球动作要领:持球手法与单手肩上传球同(以右手传球为例),将球由胸前引到体前右侧耳,传球时振动前臂、手腕急速前扣,并向内翻,同时食指、中指、无名指用力拨球,将球传出。

(四)、双手头上传球动作要领:双手持球举于头上,两肘稍屈,持球手法与双手胸前传球相同,传球时小臂前挥,手腕前扣外翻的同时,拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时,加脚蹬地,腰腹用力,全身协调发力,将球传出。

(五)、接球接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球,眼睛都要注视球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分开、放松。

当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量,将球握于胸前,保持身体平衡,并做好投篮、传球、突破的准备。三、投篮(一)、原地投篮:动作要领: 1、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。

投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方伸出,两臂即将伸直时两手腕同时外翻,拇指向前压送,指端拨球,以拇指、食指、中指的力量将球投出,最后腿、腰、臂自然伸直。 2、单手肩上投篮:(以右手为例)右手五指自然分开(手心空出),指根以上部位触球,向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。

投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后以中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起单手肩上投篮:简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作,具有突然。

打篮球基本动作

你多高呢?找一个自己喜欢的位置打,重要的是练习投球,起初先在篮板底下练习擦板进球,一定要多加练习,特别是篮下擦板进球,打好基本功,这个对你以后练习三步上篮有很大的帮助,还有补篮,都要用到篮下投球的功夫,然后再练习较远距离投球,一步一步从篮下往外练,一定要多加练习投球,其次是练习控球,没事的时候多拿篮球拍拍,多练习,总结经验,如果个子高的话,练习跳跃能力,练习抢篮板能力,一定记住,重要的是练习篮下投球,一般练习2年就能达到一般的水平,一定要勤加练习,时间长了你会有进步的,希望你进步的快一些。

练习眼睛的气功

(一)实现天眼通的两个特征

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一个人能否出现透视功能,经过一定的气功训练,很容易辨识出来。具有透视功能基础的人,有两个特征,其一是,练功时能够发现自己体内有闪光现象。这个闪光的部位,就是这个人的天眼所在处。通常多数在大脑前额,或两眉中点的印堂穴部位。也有的人其他部位闪光更强,那么,那个部位也是天眼。有的人有很多个部位可以闪光,那他就有许多个天眼。练功的人自己心中应该有数。如果你自己不具备透视功能,又需要了解印证你的激发对象,是否真正闪光,可以用发放外气的办法来测试。你发功时,能量迭加的结果,会使他感到闪光明显增强。当然,如果他能看到你发放的外气,实验就更容易了。你可以从不同的穴位或部位发放外气,调动不同的内脏发放不同颜色的外气。还可以发放到他身体的不同穴位上,从几百或者几千种可能性中,要每次都准确地猜出来,这几乎是不可能的。应该很容易验证。对于那些天眼长在印堂穴的人来说,往往有个明显的反应:闭眼练功时,当内气有意无意气冲天眼时,或想开天眼时,双眼皮会快速颤动。或者说眼皮跳的很快。这是“眼根振动”的表现。这时,他本人的感受一定是眼前十分明亮!在我们碰到的几百例中,有这种情况的人,经试验发现,百分之百能感受到闪光,或能看到外气。有许多人还是功能相当强的人。能具有透视功能的第二种特征是,在练功的时候,有的人感到体内某个部位出现“空洞”,有一种“空洞无涯的感觉。空洞无边,模摸糊糊确定不了边界。有的人感到大脑里一片空白。如果你练功中出现了这种现象,就要明白,就要自我反馈:这也是我的天眼。应该尽量保持这种感觉。当你能够做到一进入气功态的时候,就能出现这种感觉,就可以训练自己的透视功能了。用这个有“空洞感”的部位来观察自己的内脏,就可能在这空洞无涯的区域内,看到自己想看的内脏图象。无论这空洞感在手,在脚,在胸部还是在大脑,甚至在某个内脏上。都可以用他来进行透视。如果你的学生对你说,老师,我的大脑里好象有个空洞。那你也应该明白,你的学生是属于有功能基础的人。只要你按照培养天眼功能的方法,去培养你的学生,他完全可能成为透视功能很好的人。

有了闪光或空洞无涯(有些人两种感觉都有)这些特殊感觉后,就可以进行训练透视功能了。

(二)强化功能基础

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对于功能基础好的人,要实现透视功能,并不花太多功夫。但,对多数人来说,还需要做很多训练。

(1)清气

主要指清除体内不健康的气息。一个人如果不健康,特别是有了炎症,体内会产生黑色的病气。用天眼来看,是灰雾蒙蒙的,色质很不舒服。(病越重,“气”的黑度越大。)从整体上,内气的清晰度受到影响,极大的影响天眼的视力。就好象我们的肉眼被迫在光线不足的地方看东西一样。这种黑色的病气,不一定都是自己体内产生的,可以来自外部。在大多数情况下,他不会影响人的健康。一般的,每个人都有自动排斥外来病气的能力。但是,他却会极大的影响功能的运用,甚至让功能消失。1986年,杨梅君老师到桂林开办大雁气功学习班,播放过一段录象,两个有透视功能不错的小孩,一次给一个肝硬化病人透视,肝区黑乎乎的,观察的过程,发现黑气直往天眼里扑,一段时间后,天眼功能消失了。录象里,杨梅君老师给小孩排病气,最后,小孩恢复了功能,又能进行透视了。白气(可以分为五彩色)和黑气都表现出有生命现象。他们也可以相互发生中和反应和分化。排除了病气,也就相当增加了白气。关于排病气的方法,许多功法里都有这一内容。大家只要注意一下即可掌握。一般的说,意守住自己的脾脏,再想着黑气(或病气)从十个手指尖十个脚趾尖排除体外。在专门排病气时,还可以默念:病气入土,毒气入地。

(2)聚气

如果没有了病气(或黑气)而且气的颜色很纯了,就应该训练聚气。练功中感受到的光,要让他向体内重要穴位和重要部位聚拢。特别是在收功的时候,要加这样的意念。要想着气或者光向上丹田、中丹田、下丹田、心脏、大脑内聚集。向重要内脏聚集。如果觉得有困难,可以先想着肾脏,意守住肾脏,再进行聚气,有较强的固气作用。积聚的越多,将来透视就越轻松。进行人体透视时,是须要往外发射外气,到达目标后,再收回来。有点象雷达的工作原理。是要消耗能量的。而且是某种高能量物质。所以,必须加强聚气的训练。

(3)导外光入体内体内

练功时,发现体内有了闪光,就可以进行导外光入体内的训练。这是加强天眼功能很重要的方法。具体办法是:

阳光法:

可以在早晨,太阳不刺眼的时候,微睁双眼,看着太阳,然后闭上双眼但想象着自己还是睁开眼睛,将太阳的样子想出来。好象自己真的看见了太阳一样。天眼好的人可能会感到很刺眼,不用害怕,只要想着外边的阳光进到体内就行。也可以想着太阳整个样子进入体内,通常想着太阳从远处慢慢向自己移动,进到自己大脑前额里边。在大脑里闪闪发光。并且可以下行到各个丹田。当炼到不用看太阳也能好象真看见太阳一样。就可以坐在家里练习这一功法。原则是,将太阳光源源不断的进到天眼里边,聚集、压缩到各个丹田里。

烛光法:

也可以在晚上,点一只蜡烛,放在自己前方,按练功姿势坐好后,半睁眼睛,看着烛光,把形象记清楚。然后想着烛光从外边移进到自己闪光的部位。使闪光更强。也可以闭上眼睛,将烛光形象想出来,印在大脑里,或存想在下丹田里。用其他光也可以,总原则是想着外部的各种光源可以进到体内,聚会到丹田。可以理解为采集外部光能。也可以理解为道家功的各种采气法。

(三)开发天眼

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(1)内视法

在将外光导入体内时,一些人就有可能出现内视功能。因为没有训练特异功能的思想准备,许多人并不表现出来,如果是你自己有了闪光,就要加意念:要有意无意地观察自己的内脏,基础好的人很快就可以出现功能。如何对待第一次图象很重要,常常是有意练功,无意成功。成功来到的时候,一定要自己肯定。有意训练天眼,有意观察自己的内脏,也有个先后问题,应当实行“避实就虚”的原则。要了解自己,或把握你的受激对象,对什么颜色的光最敏感?如果象黑白电视机,只能看到白光,那最好先有意无意观看自己的骨骼。容易成功,再慢慢地训练观察其他内脏。如果你先让他看心脏或肝脏,他有可能看不见。那就要多费功夫了。他的下意识很可能会否定自己,认为自己不行,就产生了障碍,以后就是可以透视了,他也看不成。还得克服这一障碍力。一般的,按中医的阴阳五行理论来指导,往往容易成功。不同的脏腑,他们表现出的生命之光,的确是各有特色。心脏之气为红色,不同的人,不同的健康状况,不同的功夫人士可以有些区别,如,浅红、鲜红、深红、紫红等,但,只能是红色。如果一个人对红色敏感,那么,就应该先让天眼观看心脏。图象清楚了,下意识里建立了信心,再慢慢地训练观看其他内脏,所有脏腑都看清了,就可以训练下一步了。最好学一点生理解剥的知识,将自己看到的图象跟教科书对比,更容易掌握功能。有功能的人学习人体生理解剥也很容易。他不需要太多的死记硬背,因为,他自己可以内视五脏六腑,四肢百骸。

五色光与五脏六腑对应关系如下:

青色(兰色)——肝脏(胆)——筋。

红色——心脏(小肠)——血脉。

黄色——脾脏(胃)——肌肉。

白色——肺脏(大肠)——皮肤。

黑色(紫色)——肾脏(膀胱)——骨骼。

如果你要帮助一个人,可以同步加功,在诱导他观察他自己的心脏时,调动你的心脏红色之气,加到他的心脏上。也可以用剑指对准他耳穴的“心脏”穴位发放外气,同时加意念:“照亮心脏”。并且,让他用天眼观察心脏。这样,较容易实现内视功能。

开始先训练内视法,功能人有助于保护自己。因为,用功能作功是要消耗高能量物质的,把握不好,一方面容易使人疲劳,困乏。让人产生畏难情绪,另一方面,有可能使本来有的功能消失。而训练内视,总的来说,能量是指向内部,容易增功积能。又能慢慢培养兴趣。有兴趣才有最大的动力。

(2)观气法

观气,可以观气功师发射之外气,也可以观植物的生命之气。可以结合训练一些道家功有关采气功法。当然,观察自己的内气运行是个好方法。因为,有传统中医理论体系中的经络学说作印证。我们就进行过这方面的训练。由气功师发放外气,对准某穴位,并加意念让“气”沿经络运行。如果他能够清楚的看到,并能正确描叙出来,你再把有关的经络图让他看,多数人都会有所领悟。会增强自己的信心。一般人不容易相信特异功能,一点也不奇怪,其实,功能人自己开始也不相信,透视到了,自己还怀疑,我们队伍里的功能人都是在做了许多有说服力的试验后,才相信自己具有透视功能的。

观看气功师发放之外气,可以设计许多方法。可以采取双盲法或三盲法。我们的经历中有过这样一回事:在我们开办的防治近视眼气功班中,一位高中毕业女生出现了透视功能,其父母都是工程师,他们很感兴趣,因此做了许多试验,一次,在几次试验都成功之后,当父亲的把我拉到一边对我说:“你能不能把外气停在半中间”?我照他的意思做,结果,他的女儿犹豫了一会,有点迟疑地说:“这回气好象过不来,停在半中间。”接着用手指了指说:“就停在这。”他父亲哈哈大笑。自然,这位女生的功能稳定了下来。

聪明的读者自己可以设计有说服力的试验,可以使功能人树立信心。有了信心,功能会极大提高,没有信心,有功能也会变成没功能。但,做试验一定要练功,加强积蓄能量。

气功师的外气受控性较强,可以方便地设计各种试验。常人的外气,也各有特色。观察、捉摸一个人的外气,特别是观察一个人的‘头部生命之光’,可以获得许多感悟。

一个心情愉快的人,头部光环是明亮的,色质感令人感到舒服,体内患有炎症的人,外气就不那麽明亮了。如果一个人生气了,头部外气就变黑,发怒时,变得烟雾腾腾,吵架的时候,发怒厉害的人,头部还有黑气发射到对方身上。不同情感,外气会有相应的变化。注意观察身边的人各种变化,对功能人是一种非常好的教育。他会从心灵深处接受中医理论‘内伤七情’的结论。气功训练强调的调心、修德,都变的直观可见。一个人能够形象地领会“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”这一句话,而且训练中尽量实践它,就为今后修炼打下了坚实基础。顺顺利利地实现特异功能,提高功能。“德能载福”,高标准地修德,还可以避免一些人走过的弯路,免受所谓“走火入魔”带来的伤害。

观植物之气,最好系统训练,可利用“本草纲目”这本书。一般的,走肝经的草本植物,它的气是青色的。比如,黄花倒水莲这株植物,是治疗慢性肝炎的,它可以强壮肝脏,功能人观看它的气是青绿色的。而且,当我对着这种植物练习采气灌顶法的时候,功能人看到这株植物的青色之气从头顶进入我的体内后,最终聚拢到我的肝脏里。我们做了许多实验,发现中医理论中的阴阳五行学说是非常符合实际的。除了药材,也可以利用常见的一些树木,比如:松树的气是白色,柏树的气是紫红色的。而柳树的气则是黄色的。等等。一年四季里,植物的气聚集在不同的部位。春天,主要聚集在树枝;夏天,主要聚集在树冠,特别旺盛;秋天,聚集在树干,气晕已收敛;冬天,气却聚集到地下的树根。但是,不管气在什么地方,都可以跟人发生信息交换。道家功法里就有不少采气的功夫。比如,将气从头顶百会穴发射出去,打到树上,将树的气收过来,从肚脐进到体内。再提到头顶,发射出去。反复循环。在这过程中,让功能人观察,既能采气,又能训练透视功能。也可以采用灌顶法。即,想着植物的气灌进头顶,下到脚底,充满全身。或者聚集到某一内脏。如果功能人天眼打开了,你不告诉他,用哪个穴位发射,用哪个部位接收,也不告诉他气的运行轨迹,但是,他一定可以准确观察到。信心树立以后,就可以让功能人自己一边训练采气的功夫,一边观察气的运行。当他们或者就是你能观植物之气以后,他们(或者就是你)就都能发明许多采气的功法了。你就能发现好的气场位置,好的练功场所。就能“以功练功”,进入更好的良性循环。

(3)透视法

A:人体透视法

当能量充足,天眼打开后,训练人体透视,方法就很简单,先进入气功功能状态,当你(或者你的学生)的天目穴闪光后,用意念将光打进要透视的目标,再收回来,在大脑里成相,这就是人体透视了。也可以更简单:想着自己的天目穴,加意念:“我想看某某的心脏”。这可以理解为意念聚焦,意到气到,想看那里,就能透视那里。

主要做好印证工作,最好有医院的 X光照片做比较。有了几次成功的经验后,透视功能就比效稳固了。注意,在开始的时候,透视的结果常有许多差错。好象常人的肉眼,有近视、远视、散光、色盲、眼花等,肉眼会产生许多错误,那怕视力非常好的人,如果注意力不能集中,也会有“看花眼”的时候。特别是心不在焉的时候,更容易出错。甚至视力也好,注意力也集中,但受一些物理效应的影响,也可能使人产生错觉,而发生失误。小孩的眼睛没有毛病,但是,由于知识少,经验少,看到的东西不会描叙,不会表达,小孩用语言表达出来,往往让人不敢全信。天眼更是易出错。特别是有些人功能一出,就达到了慧眼层次,但,相应的悟性还未跟上,反而极易失误。这时你要否定他,功能就很容易消失。应该仔细琢磨,找出原因,指出成绩,多鼓励,功能就会越来越强。如果想更上一层楼,那么,在掌握了人体透视方法后,就尽量不要再用功透视了,要多练功,积蓄能量,好进一步上长功夫。

B:物体透视

目前,我们的研究,发现人体外气能穿透一切物体,无论是木板、玻璃、钢材、岩石、泥土、橡胶等,都能穿透。哪怕是能阻挡X射线的金属铅,也不能屏蔽外气。唯一发现能阻挡外气、屏蔽外气的是更高功夫人士的外气。功夫界的所谓“斗法”,在一定的情况下,可以看成是双方外气能量的较量。一般的,破坏的一方要比建设的一方稍占便宜。辛辛苦苦建设起来的东西,破坏起来要容易的多。要干扰一个人画画就更容易,拉拉他的手,或拉拉衣袖就行了。外气的干扰也是同样道理。所以,在开始阶段一定要避免人为干扰。

不过,外气虽然可以破坏一个人用功能作功,但是,也可以帮助作功。两个人的外气可以迭加,可以合成一个力。当一个人能看到外气,你可以发放外气,穿透屏蔽物体,照到需要观察的目标上。然后,让他跟着你的外气进行观察,就能顺利地实现透视功能。因为,一个人看东西,需要有光,光可以透过玻璃,人就可以看到玻璃窗外边的景物。天眼能看到人体发射的外气,就象肉眼看到光一样,而你的外气穿透了墙壁,他靠外气视物,他也就看到了墙壁的那一边。通过不断的试验,特别是设计一些他自己也认为很有说服力的试验,功能就会慢慢稳固。

对于有功能的人来说,透视的方法其实很简单,按习惯进入气功功能状态,调整到很安静,最好高度入静的状态,调整到眼前一片白茫茫景象,或调整到天眼处出现闪光,或仿佛眼前出现了一个屏幕似的,你只要按要求想一下要“看或要透视的目标,就能看到需要透视的物体图象。当然,要实现全能透视,必须调整到能观察七彩色,如果只能够看到一两种单色,只能是色盲天眼。有些物质就能阻挡透视功能的实现。

(4)遥视法

遥视与透视功能实际上仅仅一步之隔。从理论上说,一个人如果实现了透视功能,而且能够观到七彩色的“光”的话,该人就已具备了透视一切,遥视一切的能力。小到细胞,细菌。大到星球,宇宙天体。都能看到。当然,我们在这里讨论的是现时的物理世界。[“天眼通”这一名词,来源于佛教,属“五眼六神通”里的一种功能。除能够看到我们这个物理世界外,还能够看到另一个生活着“天人”的世界。有兴趣的人可以找有关书籍进行研究,]关于看到一些与现实世界对应的“虚世界”,我们暂时把他归于能看到人类的思维活动所产生。训练遥视功能,应当从透视功能开始。主要从方向性入手。一般的,在透视时,功能人习惯面对被透视者,或者被透视物体,而一些身体有点问题的人,在请人透视时,也往往把功能人拉到身边,让功能人的脸对着自己需要透视的部位。这是人们受了肉眼看东西的习惯而造成的影响,只要一听到叫看一样东西,就习惯把视线对准目标,因为,不对准目标,就不能看到东西,更谈不上进行仔细观察。正是这种下意识,深深地影响着功能人的功夫进一步上升。我们在训练一个人的时候,就有意让他不要对准目标,特别是当有人因为不理解而要功能人面对他的时候,更有意不让对准目标,因为,他已经无意地对功能人进行了错误导向,所以,就要特别强化“天眼视物是全方位的”意识训练。要让他变成习惯性的一种下意识。当然,面对目标进行透视,也没有错,但是,人们在要求面对目标的时候,其实在下意识里是认为“只有面对目标才能透视”。这就错了。“天眼是全方位视物的”,真传一句话,说一句话容易,理解一句话就不那么容易了,要真正把握一句话的精神实质、并变成下意识指导自己思维、行动,就须要“假传万卷书”。需要一定量的实践来获得某种感悟。实验时,在让功能人面对、斜对、背对目标进行透视,并多次成功之后,也许功能人自己就可以悟出这一句话。就算一时没悟到,你给他“画龙点睛”,他也很容易接受了。

“全方位性”把握以后,就要把握全空间性,并彻底地悟透“意到气到”这句功夫界的行话。要训练遥视功能,关键是练习“意念聚焦”的技巧。但是,也要有钻研的具体目标,要着重朝某个方面发展。因为,天眼功能应用范围太大了,一个人的一生又太短了。如果一时没有具体的目标,(因为,应用到具体专业都要有专业的科技人员,专家教授协同合作才行。)那宁可训练基础功。多练功,养兵千日,以待时机。

现代通信手段很先进,完全可以进行多种遥视训练。要注意多用静物、环境进行遥视实验。运动着的人或变化着的物体,不容易做到同步。功能训练不同于常规的技能训练,只要有了几次成功,就不要再重复训练了。特异功能讲究“会而不用,会而慎用”其一,用功能作功,是要消耗体内高能量物质的,所谓的“用进废退”在这里是不适用的。用多了,功夫反而会下降,甚至会丧失。其二,反复“试验”,在下意识里,他就认为你还不相信透视功能,主管深层次意识活动的脑细胞就与主管大脑表层活动的脑细胞不同步,用当今电脑界的术语就叫做“软件冲突”。反而容易出错。因此,要做,就要有目的,要“出师有名”,真正为应用而做。

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