老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于形体美的基本要求和形体美八字的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享形体美的基本要求以及形体美八字的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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形体美的基本要求

形体美的基本要求，美，分为容貌上的和形体上的。容貌对于每个人人来说，美的标准都不一致，但形体的美的表现大家却一致的相同。接下来我给大家分享形体美的基本要求。

1、躯干骨骼发育正常。脊柱正视垂直。侧看曲度正常－－骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。

2、四肢长而直，关节不显得粗大突出。长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。

3、头顶隆起，五官端正。在体育运动中，一些要突出表现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起，构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练，肌肉同样发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。

4、二肩平正对称，男宽女圆。男子的肩膀宽阔，可以显示雄壮威武的气概，女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。

5、胸廓饱满。有宽大而隆起的胸部；人才显得健壮结实，富有活力。一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达，他的上身就会呈现V形而显得挺拔有力。而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线，表现女性特有的魅力。

6、腰细而结实。从古到今很少有人以腰粗为美，我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。

7、腹部扁平。健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的'。

8、臀部圆翘，球形上收。如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。我国传统观念视该部为不雅，而希腊人却认为臀部是属于人类特有的，在解剖学上有异常美丽的曲线，还为之专门修建庙宇表示崇拜。中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。人类学家认为亚洲人身材稍逊的症结，在于臀部扁宽，腰身松而肥。所以，我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。

9、腿修长而线条柔和。小腿腓部稍突出，腿部的健美靠健壮的肌肉衬托。肌肉不发达的腿，纤细缺乏力度；如果脂肪多则会粗似“象腿”。唯有肌肉健壮的腿，线条才会略有起伏，显得结实而健美。

10、踝细、足弓高。人体最下端的足虽不起眼，但却有26块骨头、24条肌肉及114条韧带默默支撑着全身的重量。踝关节相对细小，会显得灵活；足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具重要意义。

优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。一个人必须保持一个正确而优美的身体姿态，配上一身结实、丰满发达的肌肉，凡能显示出形体潇洒的风度，才能体现出一副健美的体型。身体姿态包括：站、行、坐、卧。综合中外各专家的观点，归纳为以下几个姿态健美的标准。

站：正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，形成一种优美挺拔的形态，这样，人体固有脊柱形态的曲线也就表现出来了。

行：除了保持站立时正确、优美的姿态外，躯体移动应正直、平稳，不僵又不呆板，两臂自然下垂，摆动协调，膝盖正对前方，脚尖略微向外侧，落地时脚跟着地过渡到脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，两腿交替前移的弯曲程度不要太大，步伐稳健均匀。

坐：优美的坐姿应保持挺胸收腹，四肢摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大。

卧：良好的卧姿对于心血管、呼吸系统在安静状态下的工作起保证作用，并有肋于消除肌肉疲劳。为避免心脏受压，一般朝右侧卧为最好，为防止局部受压发麻甚至出现痉挛的现象，仰卧也是一种好的卧姿，但不要把手放在胸上，以免压迫心脏。当然遗传和社会环境的影响是形成上述正确优美姿态的一个重要因素，但是后天的培养教育，尤其是采用科学的锻炼方法，选择合适的体育项目进行锻炼。对形成优美体态更有效果。

站姿

挺胸、抬头、收腹，腰板挺直，两眼平视，下巴内收。如果站立时间较长，两腿可做“稍息”状，或微微分开两腿站立，或一脚稍向前伸出，但上身一定要挺直。站立时两腿不应摆动或一条腿抖动，更不应浑身乱颤，不可歪身扭腿。

如何锻炼站姿：身体背着墙站好，后脑、肩、腰、臀部及脚跟与墙壁紧密接触；或将书本顶在头上，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。

坐姿

坐姿首先要保持腰板挺直，两腿应根据座位的高矮成一定角度，双膝自然并拢，双腿正放或侧放。双肩放松，两臂自然弯曲，双手放在膝上，或座椅扶手上。坐下来应安静，切勿左右摇动，与人交谈不可将上身过于前倾，不要用手支撑下巴。切忌两脚向外分开，呈外八字形，也不要两脚尖朝内，呈内八字形；两腿相叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天抖动。

伏案姿势：伏案工作、学习时，身体距离桌沿10～15厘米，上身稍稍前倾，双手伏案，眼睛离桌面应保持35厘米左右的距离。切忌趴在桌子上看书、写字，也不要歪着身子、一手托腮靠在桌边看书。

走姿

要挺胸收腹，精神集中，两眼注视前方，步伐平稳有力，步幅大小适宜。除了散步和漫步游览之外，平时走路步伐可略大些、快些，双脚落地平稳，双手摆动自然，不可大摆手，也不可乱摇手。切忌颠碎步，扭腰摆臀，步伐忙乱，歪身斜肩或心不在焉。

迈步时，脚尖向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟着落地；走路要挺胸，两脚之间距离等于自己的脚长；膝盖屈伸要富有弹性，肩膀自然摆动；步速与呼吸应配合呈规律的节奏。穿裙子时步幅不可太大，穿裤子步幅可大些。

对于女人来说，拥有一副美丽的容颜，是每个女人都梦寐以求的，从命理的角度来看，长相好看的人，她们的八字特征也有些不一样。

长相好看的女人，她们的八字里首先就是要有桃花，因为桃花代表着和异性的缘分，可以吸引异性，吸引异性的首要条件肯定就是长相好看。

长相好看的女命八字

1、命带桃花的女人

在传统八字命理学中，有四个象征桃花的地支，分别是：子、午、卯、酉，假若女人的八字中出现这四个地支中的一个或多个的话，称之为命带桃花。这样的女人一般美丽而多情，异性缘旺，容易吸引异性的关注。假若这些桃花再逢合的话（即八字中既有桃花所象征的地支，又出现与其三合的地支），其人则会更加美丽多情。

2、八字中食伤旺的女人

在八字中，日干所生的五行被称作食神或伤官，而生日天干为木，八字中火多；生日天干为火，八字中土多；生日天干为土的，八字中金多；生日天干为金的，八字中水多；生日天干为水的，八字中木多，这些都是食伤旺的体现。食伤旺的女人头脑聪慧，长相出色，表现欲强，追求情感自由，讨厌被束缚，感染力强，知道怎样装扮自己，因此老是让人有一种妩媚动人的感觉。

3、八字中官杀旺的女人

在八字中，克日干的五行被称作正官或偏官（又名七杀，合称为官杀），而生日天干为木，八字中金多；生日天干为火，八字中水多；生日天干为土，八字中木多；生日天干为金，八字中火多；生日天干为水，八字中土多，均为官杀旺的体现。官杀象征女命的异性缘，八字里官杀多的女人，异性缘一般很旺，很得男生的喜欢，长相自然不会差到哪里去。

气质好的女命八字

1、自信乐观型

八字中用食神的女生，天生性格友善，乐观的她们人际交往能力十分的好，在亲人、领导、同事中都能获得他们的信任，而这种情况就是八字中出现癸亥、乙卯、癸亥、丙辰是食神当令，这样的人对于日常生活中的想法都十分简单，乐于帮助别人，在社会上也是有贵人相助，朴素气质性其实就是这样的女生，可以用最简单的打扮打造出最具特色的自己。

2、坚韧高贵型

在八字中为丁亥、癸卯、己未、庚午的人受到七杀偏官的影响独立，无论从事哪种职业都能令人感觉她举止优雅，天性高贵，“出淤泥而不染，灌清涟而不妖”也就是指这样的女生，因为八字偏官因此这一类人都会有一种坚韧不拔不愿屈服的傲气。

3、聪明优雅型

这类性格其实有着两重的变格，因为倘若是八字财星不显，而官杀、食伤一起出现，对于日主产生制约的影响，而天干伤官星或者是食神独秀，这样的情况倘若受到官杀制约就会出现底线的限制，不仅聪慧优雅，并且做事有分寸，只是倘若官杀形成不了制约的作用就会导致食伤放肆，产生媚态，因此许多时候说一个人聪明伶俐只是走上旁门左道其实就是这样的原因，因为受不住物质的诱惑。

4、朴实善良型

对于正官令出生的女人都说是红鸾星转世，因为她们做事做人都十分的善良，持家有道，对已婚姻跟爱人都是忠贞不渝。是许多男人朝思暮想的好老婆。因为八字比劫一片，财官俱无，也不见食伤泄秀。只能服从命主的旺势，以从强论命。

八字印绶掺杂，不碍日主成局。因为月令是比劫当令，因此从强论命。倘若是丁巳月出生，那就是以从旺论命，观察月令本气便可以确定格局。这类格局的女生无拘无束对于爱人、朋友、同事都是十分的朴实。

八字看女命另一半的长相

1、八字日柱的地支为子

你将来的另一半个性会是幽默风趣、反应迅速的人，但是对方身型会是微胖型的。除此之外，你也要当心另一半将来的桃花很有可能会比你更旺哦。

2、八字日柱的地支为丑

你的另一半个性是相对比较闷的，他也相对比较容易钻牛角尖，对方身型方面属于健美型的，他的身型相对比较壮实。

3、八字日柱的地支为寅

你的另一半是一个正直、有责任心，并且很有进取心的人，对方的身型上属于高高瘦瘦类型的。

4、八字日柱的地支为卯

你的另一半是对待爱情忠诚，注重诚信，对方很有爱心，他的个子高挑，走路时昂首阔步，相对比较自信。

5、八字日柱的地支为辰

你的另一半自我意识强烈，他喜欢自由，因此千万不要对他碎碎念，当心他会被你吓跑哦，对方身型中等，身材偏壮实。

6、八字日柱的地支为巳

你的另一半个性相对比较极端，防备心相对比较重，对方身形高大，属于健壮型的，他的身体相对比较健康硬朗，很少会生病或感冒。

7、八字日柱的地支为午

你的另一半桃花很多，异性缘很好，他个性上很自信开朗，个子高挑，身型属于健美型的，你要特别当心他身边泛滥的桃花了。

8、八字日柱的地支为未

你的另一半在行事上是相对比较谨慎当心的，他的防备心很重、心计相对比较深，但很有亲和力，对方个子不会高，肌肉健壮。

9、八字日柱的地支为申

你的另一半聪明机敏，是很爱表现的人，对方身型方面属于轻瘦骨感型的，你的他举止儒雅，皮肤白皙。

10、八字日柱的地支为酉

你的另一半会是个超级花心大萝卜，对方相对比较容易红杏出墙或出轨，他的个性热情、急躁，且自尊心强，你如果说话刺激到他，他很有可能就会去跟别人在一起了；也因为他很热情，你的另一半身型属于消瘦类型的，他的皮肤是相对比较白皙的。

11、八字日柱的地支为戌

你的另一半非常善良、个性柔和朴实，生活很有规律，但他的生活上也就没有什么情调或神秘感，因此在你们相处久了，你就会觉得你跟他个性上好像不太合适，因为性格上不太合拍，你会产生这样的错觉。对方的身型中等，但形体相对比较健壮。

12、八字日柱的地支为亥

你的另一半是柔和善良的人，他相对比较顾家，会把家庭摆在首位，也是相对比较照顾和体贴你的，对方身材丰满，属于矮胖型的。

长相都是父母赋予的，我们不管长相如何，都不要抱怨，努力做好自己，你会发现，这个世界不仅有好看的容颜，还有美好的人生。

文章分享结束，形体美的基本要求和形体美八字的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！